Zur Withings Body Cardio noch eine Anmerkung ( meine Frau liebt dieses Ding, auch weil man nichts mehr notieren braucht, die App schiebt alles in die Cloud… bah), die Nokia Waage hat anfangs noch die Pulswellengeschwindigkeit gemessen und angezeigt (funktioniert wie die HF über den Körperwiderstand). Die Messung / Bestimmung kommt von einem französischen Mediziner, die angezeigten Werte waren durchaus sehr gut mit sehr geringer Fehlerquote (die Berechnung erfolgte auf denServern des Anbieters) - dann kauft Nokia Wthings und die FDA (bzw. die für Medizingeräte zuständige Abteilung monierte, dass diese Messung nach amerikanischen Recht nur ein Mediziner vornehmen darf > und erteilte keine Zulassung, die Werte verschwanden wieder. Die beanstandeten Fehler konnte die FDA nie belegen, ein Schelm wer… usw.
Fett- Muskelmasse, Mageranteil etc. dagegen sind durch nicht so simpel genau zu bestimmen, kann jeder selbst feststellen > morgens aus dem Bett auf die Waage, dann ca. 30min laufen und wieder auf die Waage… Das Fett / Muskelverhältnis verschiebt sich schneller als man Fett im Backofen verbrennen könnte (Erklärung = durch die bessere Druchblutung der Muskulatur und die zusätzliche Erwärmung durch das Training verschiebt sich der Widerstandswert. Um hier präzise zu sein müsste die Messung in einem Wasserbecken erfolgen (hydrostatisches Wiegen) oder per Dual-Röntgen-Absorptiometrie (bei den letzten beiden Mehtoden liegt der Fehler für gewöhnlich unter 1%, bei ALLEN anderen kann der Fehler durchaus auch 5% oder mehr betragen und zwar nicht kontinuierlich sondern schwankend!)
Ich betone noch einmal, ich spreche mich ausdrüclklich NICHT gegen die Selbstvermessung aus (viele werden nur dadurch ermutigt beim Sport durchzuhalten!), warne aber vor einer zu großen Zahlengläubigkeit in diesen Punkten. Ich kenne Ausdauersportler mit einem Körperfettanteil unter 5% (das misst KEINE Waage korrekt), bei Frauen sind solche Werte unter 9% mit einem zunehmenden Gesundheitsrisiko behaftet (Knochenabbau, ausbleibende Regelblutungen und mehr), aber auch bei Männern nicht völlig unproblematisch. (Ernergieversorung des Körpers und Mangel an bestimmten, aber notwendigen Fetten). Nebenbei, für den Trainingserfolg ist die Psyche sehr bedeutend, nur wer am Ende mit Spaß dabei ist, hat langfristig Erfolg, die die sich von Zahlen "treiben" lassen enden fast immer im Frust (das ist eine langjährig und wiederholt gemachte Erfahrung bei vielen Athleten). Dennoch können oder sind Kontrollmessungen sinnvoll , sie sollten aber nie den Stellenwert von z.B. guten Laufschuhen etwa übersteigen!
Ich beobachte in den letzten Jahren zunehmend, dass einige "Athleten" alle Zahlen auswendig aufsagen können, eine konkrete Abschätzung wie die Form für den Wettkampf am Wochenende sein wird, können sie alerdings kaum abgeben… (Zahlen sind gut, wenn man sie interpretieren und im Verhältnis zum Plan stellen kann!). So ich habe hier jetzt genug "kluggesch…n", habt einfach Spaß am Sport und den technischen Spielereien
Fett- Muskelmasse, Mageranteil etc. dagegen sind durch nicht so simpel genau zu bestimmen, kann jeder selbst feststellen > morgens aus dem Bett auf die Waage, dann ca. 30min laufen und wieder auf die Waage… Das Fett / Muskelverhältnis verschiebt sich schneller als man Fett im Backofen verbrennen könnte (Erklärung = durch die bessere Druchblutung der Muskulatur und die zusätzliche Erwärmung durch das Training verschiebt sich der Widerstandswert. Um hier präzise zu sein müsste die Messung in einem Wasserbecken erfolgen (hydrostatisches Wiegen) oder per Dual-Röntgen-Absorptiometrie (bei den letzten beiden Mehtoden liegt der Fehler für gewöhnlich unter 1%, bei ALLEN anderen kann der Fehler durchaus auch 5% oder mehr betragen und zwar nicht kontinuierlich sondern schwankend!)
Ich betone noch einmal, ich spreche mich ausdrüclklich NICHT gegen die Selbstvermessung aus (viele werden nur dadurch ermutigt beim Sport durchzuhalten!), warne aber vor einer zu großen Zahlengläubigkeit in diesen Punkten. Ich kenne Ausdauersportler mit einem Körperfettanteil unter 5% (das misst KEINE Waage korrekt), bei Frauen sind solche Werte unter 9% mit einem zunehmenden Gesundheitsrisiko behaftet (Knochenabbau, ausbleibende Regelblutungen und mehr), aber auch bei Männern nicht völlig unproblematisch. (Ernergieversorung des Körpers und Mangel an bestimmten, aber notwendigen Fetten). Nebenbei, für den Trainingserfolg ist die Psyche sehr bedeutend, nur wer am Ende mit Spaß dabei ist, hat langfristig Erfolg, die die sich von Zahlen "treiben" lassen enden fast immer im Frust (das ist eine langjährig und wiederholt gemachte Erfahrung bei vielen Athleten). Dennoch können oder sind Kontrollmessungen sinnvoll , sie sollten aber nie den Stellenwert von z.B. guten Laufschuhen etwa übersteigen!
Ich beobachte in den letzten Jahren zunehmend, dass einige "Athleten" alle Zahlen auswendig aufsagen können, eine konkrete Abschätzung wie die Form für den Wettkampf am Wochenende sein wird, können sie alerdings kaum abgeben… (Zahlen sind gut, wenn man sie interpretieren und im Verhältnis zum Plan stellen kann!). So ich habe hier jetzt genug "kluggesch…n", habt einfach Spaß am Sport und den technischen Spielereien