Welchen Sport betreibt ihr ?

usr schrieb:
Was soll 3-4 mal/Woche Maximalkrafttraining bringen? Meiner Meinung nach ist das sinnlos.
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Es bringt schon was, wenn man es richtig macht. Bei einer richtigen Be- und Auslastung der Muskeln braucht der Körper ungefähr 7 Tage um sich wieder zu regenerieren.
 
Nur das Nervensystem wird nicht nachkommen. Außerdem muss ich dann richtig aufteilen nach Muskelgruppen. Ich halte es für zu viel, folglich besteht die Gefahr des Übertrainings.
 
6 Jahre bin ich dabei (leider mit Pausen) und lebe noch (Trainiere aber am wenigsten von den Leuten hier bei uns)
 
Fußball, Tennis und ein bisschen Mountainbike :)
 
So ist es, jeder verzeichnet unterschiedlich Erfolge.;)
 
janpi3 schrieb:
Wenn ich mal fragen darf, was ist denn bitte HI Krafttraining?
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High-Intense :)

Hohes Gewicht, wenige Wiederholungen, nicht mehr als ein Satz, bis zur völligen Erschöpfung der Muskelgruppe, ums mal kurz auszudrücken...
 
Das nennst du Sport? :kopfkratz:

Und nur 60%???? :kopfkratz:
 
Evtl ist es bei seinen Maßen anstrengend... :eek:
 
alexxus schrieb:
High-Intense :)

Hohes Gewicht, wenige Wiederholungen, nicht mehr als ein Satz, bis zur völligen Erschöpfung der Muskelgruppe, ums mal kurz auszudrücken...
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Ah also wie mein Kiesertraining, oder?
Da mache ich meine Übungen auch immer bis der Muskel nicht mehr kann bzw. so lange Gewichte drauf gepackt werden bis dies der Fall ist.
 
janpi3 schrieb:
Ah also wie mein Kiesertraining, oder?
Da mache ich meine Übungen auch immer bis der Muskel nicht mehr kann bzw. so lange Gewichte drauf gepackt werden bis dies der Fall ist.
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Genau, nur bei mir heißts Eisenhauer... :) Dann arbeiten wir auch an den gleichen Geräten von MedX und Nautilus, wa?

Diese Geschichte, dass Leute einen Satz machen und dann immer weiter Gewicht draufpacken, bis der Muskel völlig erschlafft ist, ist aber Physiologisch nicht sinnvoll... Der Muskel hat den Reiz ja schon bekommen, da bringts nichts, ihn immer stärker zu reizen... Stell dir vor, du klingelst bei mir... Nur weil du immer wieder klingelst, komm ich trotzdem nicht schneller zur Tür... ;) Nagut, doofes Beispiel aber im Grunde stimmts...

Bin recht zufrieden mit dem Training, nur meine Beine und Gesäß macht mir sorgen, die werden einfach nicht dicker... :( Ich schaff zwar immer mehr Gewicht aber die Muskelfasern sollen auch an Umfang gewinnen und das passiert einfach nicht... Was kann ich machen?

@ darkestRaven

Nimm mal ne Viagra und leg denn los, DAS kann man dann wirklich Sport nennen... :hehehe:
 
alexxus schrieb:
mts...

Bin recht zufrieden mit dem Training, nur meine Beine und Gesäß macht mir sorgen, die werden einfach nicht dicker... Ich schaff zwar immer mehr Gewicht aber die Muskelfasern sollen auch an Umfang gewinnen und das passiert einfach nicht... Was kann ich machen?

@ darkestRaven

Nimm mal ne Viagra und leg denn los, DAS kann man dann wirklich Sport nennen... :hehehe:
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Also beim Kieser bekommst du einen Hintern wie aus Stein gehauen :hehehe:
und da ich vorher sehr wenige Muskeln auf dem Rücke hatte, hab ich da auch enormen Muskelzuwachs :) sind schon ganz gut. Aber es stimmt schon, der Voluminöse Aufbau dauert echt lange :

Ich habe jetzt einfach noch nebenbei mit Liegestützen, Klimmzügen und Sit- ups angefangen (bei den ersten Klimmzügen hat es mich fast umgehauen wie gut das Kiesertraining tut ;) )
 
Ja, naja, wenns um meinen Oberkörper geht, bin ich auch völlig zufrieden... Zumindest, wenn man als Dame auf eher athletische und nicht auf muskelbepackte Körper steht... ;)

Nur mein Ar*** könnte ruhig mal etwas in den Vordergrund geraten... Des bissl, was ich hab, reicht auch zum Nüsse knacken aber mir gehts ja nicht um die festigkeit, sondern um das Vorhandensein... :D

Darf ich fragen, wie groß du bist und wieviel du wiegst?
 
Ich bin circa 1,76 und wiege *ins Bad geh* 61 kg.
War aber schon mal mehr, habe aber Krankheitsbeding auch schon mal 50 kg gewogen, bin also noch im Aufbau.
 
Muskelaufbau dauert leider seine Zeit. Von diversen chemischen Hilfsmittelchen mal abgesehen hilft nur Geduld ;)
Sind das spezielle Maschinen die ihr da verwendet?

alexxus,
vielleicht bist du eher der ektomorphe Typ?
 
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