peppermint
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ok. ich hab 12 stehstunden, 800 kalorien und 1h training täglich.
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Wenn du nicht abnehmen willst, ja.das mit den kalorien versteh ich nicht so ganz ich hab 600 beim medium preset eingestellt gehabt, als vorlage von apple. dann am 2. tag auf 800 kcal erhöht.
der grundumsatz ist 2000 kcal bei mir, (2800 insgesamt), das heisst, ich muss mind. 2000 kcal zu mir nehmen?
Wenn ich eine Strecke mit dem Rad gefahren bin, kann ich ja in der Aktivitätsanzeige unten in der kleinen Karte die Route sehen, kann ich die auch auf dem Mac mit der Karten App irgendwie sehen?
Ich meine so in groß mit Zoom und allen.
ich hab jetz nach 4 tagen apple watch gemerkt, dass ich 800 kcal schon automatisch hinbekomme, obwohl ich keinen sport an dem tag gemacht hab.12 Stunden stehen, 30 Minuten trainieren, aktiver Kalorien(verbrauch) ist mittlerweile bei 1510.
habe so ganz gut abgenommen in den letzten 3 Monaten.
Oh ja kann ich bestätigen einen Hund zu haben schafft Bewegung.ich hab urlaub und geh viel gassi.
Wobei dieses Schritteziel im Kontext der Apple Watch ja eher irrelevant ist. Apples Drei-Ringe-Fitnessziel basiert ja bewusst nicht auf einer bestimmten Zahl von Schritten, wie das bei anderen Fitnessgeräten ist.So sind 10k Schritte auch kein Problem.
So kommen Sie ganz schnell auf das von Wissenschaftlern empfohlene Pensum des bewegten Energieverbrauchs: Schon mit 1500 Kalorien pro Woche sind Sie auf der sicheren Seite – das entspricht einer täglichen Aktivitätszeit von insgesamt etwa einer halben Stunde an fünf Tagen
das mit den kalorien versteh ich nicht so ganz ich hab 600 beim medium preset eingestellt gehabt, als vorlage von apple. dann am 2. tag auf 800 kcal erhöht.
der grundumsatz ist 2000 kcal bei mir, (2800 insgesamt), das heisst, ich muss mind. 2000 kcal zu mir nehmen?
Im Endeffekt ist das persönliche Geschmacksache. Ich hab es für mich so eingestellt, dass ich eine gute Stunde am Tag flott Spazieren (ca. 9 Minuten pro Kilometer) oder aber etwa 7 km bei ca. 5 Minuten pro Kilometer joggen muss. Man muss also aktiv was tun, sich aber nicht neben der Arbeit und dem Haushalt noch Zeit für mehrere Stunden Sport freihalten.gibt es eine empfehlung, für bewegungs-kalorienverbrauch pro tag, was für den körper vorteilhaft wäre? also zusätzlich zum grundverbrauch von ca 2000?
fit for fun sagt: 1500 bewegungs-kalorien pro woche, das scheint etwas gering? ich komme auf 4-6000 bewegungskalorien pro woche.
gibt es eine empfehlung, für bewegungs-kalorienverbrauch pro tag, was für den körper vorteilhaft wäre? also zusätzlich zum grundverbrauch von ca 2000?
fit for fun sagt: 1500 bewegungs-kalorien pro woche, das scheint etwas gering? ich komme auf 4-6000 bewegungskalorien pro woche.