G
Granny Schmitz
unregistriert
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- 28.03.2009
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Wiege zur Zeit noch 108 Kilo und mache jeden Tag 5 Sätze a 20 Liegestütz und 6 Sätze Sit Up´s a 50 Sätze.
Aber am Stück schaffe ich zwischen 35 und 45. Aber das wird sich auch noch steigern denke ich.
Ich trinke seit 2 Wochen keinen Alkohol mehr, das heißt nicht dass ich viel getrunken habe. Mal ein zwei Bier an 2-3 Abenden in der Woche, dazu esse ich ein wenig wählerischer aber nicht verkrampft, und habe 2 Kilo´s abgenommen.
Dazu spiele ich einmal die Woche Tennis.
Bewegung ist der Schlüssel.
Liegestütze sind so mit die härteste Übung was die Benanspruchung der verschiedenen Körperteile betrifft. Schultern, Brust, Arme, Beine, Po, Rücken - einfach alles, dazu noch der Hals der auch unter Spannung steht.
Aber am Stück schaffe ich zwischen 35 und 45. Aber das wird sich auch noch steigern denke ich.
Ich trinke seit 2 Wochen keinen Alkohol mehr, das heißt nicht dass ich viel getrunken habe. Mal ein zwei Bier an 2-3 Abenden in der Woche, dazu esse ich ein wenig wählerischer aber nicht verkrampft, und habe 2 Kilo´s abgenommen.
Dazu spiele ich einmal die Woche Tennis.
Bewegung ist der Schlüssel.
Liegestütze sind so mit die härteste Übung was die Benanspruchung der verschiedenen Körperteile betrifft. Schultern, Brust, Arme, Beine, Po, Rücken - einfach alles, dazu noch der Hals der auch unter Spannung steht.