Ich finde man sollte es mal ausprobiert haben und mit gesundem Menschenverstand beurteilen.
2 mal habe ich bereits Heilfasten praktziert und finde es eigentlich ganz gut, wenn man es nicht übertreibt. Bei mir: 1 Abbautag, 5 Fastentage, 2 Aufbautage. Es ist einfach eine (in meinem Fall positive) Erfahrung zu wissen, dass man auch ohne Essen auskommt, was ich vorher einfach nicht Gedacht hätte...
Ausserdem ist es eine gute Gelegenheit seine Ernährung umzustellen, denn man legt ja "alle" Essgewohnheiten ab.
Es ist auch Quatsch dass man danach durch den starken Heißhunger mehr isst als vorher.
Man isst danach auf jedenfall Bewusster! (Und weniger, weil man schneller satt ist).
Was man jetzt daraus macht ist eine andere Sache. Natürlich fällt man schnell auch wieder in alte Essgewohnheiten, jedoch, wenn man hier ein wenig Selbstdisziplin entwickelt, kann es auch ein Sprungbrett für die Ernährungsumstellung sein.
Heilfasten ist in Ordnung wenn man eine neue Körpererfahrung erleben will. Heilfasten sollte nicht gemacht werden, weil man Abnehmen will (wie oben beschrieben: Man verliert viel Wasser, was aber hinterher schnell wieder da ist).
Gruß,
Alexander