Motiviert die Apple Watch zu sportlichen Aktivitäten?

[geWAPpnet]

Apple watch ist ne Spielerei. mehr nicht.

Genau darum geht es. Die Apple Watch motiviert spielerisch sich zu bewegen. Aber ich gehe mal davon aus, dass Dein Beitrag als Antwort 4 zu lesen ist?

 

[Chaostheorie]

Motiviert es euch tatsächlich?

Ich habe zwar keine AW und plane auch nicht, mir eine anzuschaffen, kann mir aber schon vorstellen, dass sie motivationsförderlich ist. Benutze seit 2007 täglich Nike+ iPod mit dem Chip im/am Schuh (bzw. später die Nike+ App) und es ist nach wie vor sehr anspornend.

 

[MchaelKn]

Das mit den "Ringen" und den Kalorien finde ich so lala. Es ist nicht schlecht, aber wie genau die Werte sind gerade bei den Kalorien, naja...
Gut finde ich den Schrittzähler und was ich besonders mag, wenn mir die Uhr sagt, es sei mal wieder Zeit aufzustehen. Genau das mag ich, weil man sich daran gewöhnt!
Ob ich jetzt irgendwelche Plaketten, Gummibildchen oder Siegerurkunden bekomme, ist mir so gesehen egal, aber die dezenten Hinweise auf "mach mal wieder was" die motivieren gut.

 

[anhe]

Hallo geWAPnet, hallo zusammen,

(...)- Nein, ich war vorher schon sehr sportlich und brauche ohnehin einen "richtigen" Fitnesstracker.(...)

trifft es vermutlich noch am besten. "Früher" habe ich die Trainingssteuerung noch ein wenig ernster genommen und selber die (Roh)-Daten meines Polar RCX 5 ausgewertet. Momentan sehe ich das entspannt und gehe in der Woche 2-3 mal Laufen, 2 mal Schwimmen und 1-2 mal Radfahren. Das ganze sehe ich aber recht locker, meine Aktivitätsziele erreiche ich in der Regel immer. Eigentlich ist es mir auch egal, ob ich sie erreiche. Wenn ich eines der Ziele mal nicht erreiche, habe ich keine schlechtes Gewissen. Ganz gut finde ich die Erinnerung sich einmal in der Stunde zu bewegen. Wobei ich dann darauf achte, nicht nur einmal aufzustehen um die AW zu "befriedigen" sondern dann auch wirklich aufzustehen und mit einer Tätigkeit zu kombinieren die mich ein paar Minuten zum stehen/gehen zwingt.

Viele Grüße

André

 

[anhe]

Hallo zusammen,

leider kann ich meinen obigen Beitrag nicht noch ergänzen, aber

(...)Viel mehr muss im Kopf das Bewusstsein erschaffen werden und dann kann man auch sportlich aktiv leben, ohne das es eine Last ist "oh man, ich muss noch 10.000 Schritte joggen gehen".(...)

dem kann ich nur voll und ganz zustimmen. Aber vielleicht wird durch die AW die "nun mal da ist" ein Bewusstsein erschaffen, da Bewegung und Ernährung nicht mehr abstrakt sondern quantifiziert gegenübergestellt werden können. Vielleicht wird einigen dann klar, wie wenig sie sich im Vergleich zu Ihrer Kalorienzufuhr bewegen.

(...)aber nur die halbe Wahrheit. Zu gleichen Teilen ist es wichtig Kraftsport, also mit Gewichten, zu trainieren. (...)

Ausgewogenheit ist hier das Stichwort! Auch "Ausdauersportler" trainieren zusätzlich zur Kondition noch den Bewegungsapparat und die Muskulatur. Beim Schwimmen trägt zum Beispiel eine gestärkte Rumpfmuskulatur zur "guten" Wasserlage bei.

Viele Grüße

André

 

[little_pixel]

Hallo André,

absolut, da stimme Ich Dir zu. Schwimmen ist eine super Kombination aus Kraft und Ausdauer.
Auch Klettern etc.
Ich hatte das oben nur erwähnt, da eben die Hersteller Schritte mit Gesundheit gleich setzten.
Und das bemängel ich etwas…

Da Du es erwähnst. Das Ziel einmal pro Stunde aufzustehen empfand ich auch als positiv.
Allerdings hatte es für mich wenig Bewandnis, da ich schon in so einem Flow bin.

Ich setze mich nicht einfach an den Schreibtisch und arbeite.
Meist stehe ich dafür und überdenke die nächsten Schritte für mein Projekt.
Dann setze ich ein Teilziel für die nächste Stunde. Das mache ich schon immer so.
Kann natürlich auch mal 90 Minuten oder so werden.
Aber dann stehe ich auf und trinke Wasser und philosophiere wieder.
Auch dann bin ich nur via Email und Telefon zu erreichen.

Diese Gewohnheit habe ich schon lange verinnerlicht und deshalb hatte ich selten den Alarm der Uhr um aufzustehen.
Aber ganz klar, dass meine Arbeitsweise nicht auf jeden übertragbar ist.
Nur für mich ist das seit Jahren effizienter, als stundenlang in das Ding zu glotzen.
Viele Leute verbringen soviel leere Zeit vor der Kiste.

Somit kann die Uhr vielleicht auch hier bei manch einem Bewusstsein erschaffen.
Besser noch Routine…

Viele Grüße

 

[anhe]

Hallo little_pixel,

ist vielleicht OT, aber:

(...)Meist stehe ich dafür und überdenke die nächsten Schritte für mein Projekt.
Dann setze ich ein Teilziel für die nächste Stunde.(...)

ich glaube ich sollte meinen Workflow mal überdenken ... Gerade das mit dem Teilziel für die nächste Stunde!

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

André

 

[Vincent007]

Ja, tut sie. Besonders die Steheinheiten, da ich stellenweise viel nur vor dem Rechner sitze, ermutigen sich bei der Arbeit mehr zu bewegen. Im privaten Umfeld mache ich viel Sport, da ist es nur schön das Ergebnis auch auf der Uhr bestätigt zu bekommen, wenn man länger mit niedrigem Puls z.B. Laufen kann.

 

[Saloice]

Allerdings kann man 5 Minuten Stehen nicht wirklich als Sport bezeichnen. (Schlecht ist es deshalb selbstverständlich nicht) Alle die das machen, betreiben eigentlich sowieso schon viel Sport. Ob die AW einen Fettleibigen zum Sport machen ermuntern könnte, wage ich zu bezweifeln.

 

[Fotostudio]

Allerdings kann man 5 Minuten Stehen nicht wirklich als Sport bezeichnen. .

Komm gerade aus dem GYM, dort1Stunde 15 Minuten, davor war ich Laufen heute mal die Kinderstrecke mit 6 Km anstatt die morgendlichen 10,9 Km.

Nein die Ringe sind nicht voll.

Muss mich wohle auf die Couch legen und jede Stunde aufstehen um Bier zu holen und Chips damit die Ringe voll werden.

 

[Fotostudio]

Gerade wieder aus dem GYM zurück, die Uhr zeigt bei Trainieren 4 Minuten vom 30 an.

War 1gute Stunde dort, für die undummen, Beinpresse 210KG 3x10, und so'n Quatsch

Muss mich wohl hinlegen damit die mir alle Stunde Stromstösse verpasst zum Bierholenaufstehen.....

Keine Ahnung was die Breitäresche mit den Kreisen vor ihren Rechner machen.

 

[Peacekeeper]

Naja, außer laufen wird trainieren nicht automatisch erfasst. Dafür kannst du die Workout App hernehmen, Kraftaport würde dann unter sonstige laufen, wo der Puls dann getrackt wird.

Der Stehkreis misst Stunden mit mindestens 1 Minute bewegen, damit man über den Tag verteilt sich bewegt. Der wird auch nach einem Marathon nicht voll, sondern braucht mindestens 12 std dafür

 

[MacApple]

Gerade wieder aus dem GYM zurück, die Uhr zeigt bei Trainieren 4 Minuten vom 30 an.

War 1gute Stunde dort, für die undummen, Beinpresse 210KG 3x10, und so'n Quatsch

Muss mich wohl hinlegen damit die mir alle Stunde Stromstösse verpasst zum Bierholenaufstehen.....

Keine Ahnung was die Breitäresche mit den Kreisen vor ihren Rechner machen.

Da du ja mit Sicherheit zu den "Undummen" gehörst, solltest du dich mit deinem "Knackarsch" vor den Rechner setzen und die Bedienungsanleitung lesen. Vor dem dritten Bier sollte sich Erleuchtung einstellen, ansonsten helfen vielleicht Stromstöße!

 

[anhe]

Hallo Fotostudio,

(...)für die undummen, Beinpresse 210KG 3x10, und so'n Quatsch(...)

vielleicht solltest Du zum GYM hin- und zurück joggen, oder Dich dort vernünftig auf dem Ergometer oder Laufband aufwärmen. Dann hättest Du Deine 30 Min Training schon mal "abgearbeitet"

Viele Grüße

André

 

[Fotostudio]

Hallo Fotostudio,
vielleicht solltest Du zum GYM hin- und zurück joggen, oder Dich dort vernünftig auf dem Ergometer oder Laufband aufwärmen. Dann hättest Du Deine 30 Min Training schon mal "abgearbeitet"
Viele Grüße
André

Voll OT
Wenn ich vom Laufen, 10Km komme, geh ich ins Studio, nur so....

Aber um wie viel Uhr hast du denn deine Ringe voll?

 

[anhe]

(...)Aber um wie viel Uhr hast du denn deine Ringe voll?

Kommt darauf an, den Letzten meist gegen 18:00 bis 19:00 Uhr ... Warum?

 

[Fotostudio]

na ich finde das motiviert schon mit den Stromstößen.

Bei mir dauert's je nach Aktivität gegen 10:00 oder auch mal gar nicht.

 

[anhe]

Hallo Fotostudio,

was meinst Du mit gar nicht. Erreicht ohne Aktivität? Du hast um 10:00 schon 12 h gestanden? Alle Achtung. Arbeitest Du in einer Nachtschicht? Der blaue Ring ist bei mir immer als letzter fertig. Es kommt natürlich auch darauf an wie viel Aktivitätskalorien Du erreichen möchtest, falls Du Dir 50 kcal als Ziel gesetzt hast bis Du natürlich früh fertig.

Viele Grüße

André

 

[MacApple]

na ich finde das motiviert schon mit den Stromstößen.

Bei mir dauert's je nach Aktivität gegen 10:00 oder auch mal gar nicht.

Der blaue Ring wird zwischen 0:00 Uhr und 23:59 Uhr geschlossen. Da kannst du um 10:00 Uhr unmöglich einen geschlossenen Ring haben. Es wird das Aufstehen inkl. einer einminütigen Bewegung pro Stunde gemessen und dann hochgezählt.

 

[Fotostudio]

Hab gerade alle Ringe voll, 19:43 Uhr, aber du hast sicher Recht.