3 kg schnell loswerden

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  1. rob2

    rob2 Thread Starter

    Hi,

    wie werde ich die angefressenen 3 kg Winterspeck schnell wieder los?
    Ich bin 1,81 groß und wiege derzeit 83 kg- 3 müssen wieder weg :D

    Also, wer Tipps hat (außer Leistungssport und FdH), immer her damit.

    Greez
     
  2. dehose

    dehose unregistriert

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    mal richtig ka**** gehen :D
     
  3. Arlet

    Arlet Thread Starter

    Alles, was Du schnell runter bekommst, bekommst Du schnell wieder rauf :)

    Ernährung/Essverhalten langfristig umstellen ist das beste Rezept.
     
  4. MafiaiPod

    MafiaiPod Mitglied

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    Abführmittel :)
     
  5. TheCnapper

    TheCnapper Mitglied

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    Fitnessstudio!

    Du bleibst vielleicht gleich schwer, hast dann aber anstatt Fett Muskeln.
    War bei mir zumindestens so :D

    Cheers
     
  6. HerrSchnuff

    HerrSchnuff Mitglied

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    Fett absaugen lassen?
     
  7. SysAdm

    SysAdm Mitglied

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    3 kg sind machbar. Ganz wichtig: Ernährung umstellen. Dann möglichst viel zu Fuß oder per Fahrrad erledigen. Morgens oder abends joggen, alle zwei Tage ein paar Liegestütze oder Klimmzüge - also einfach viel Bewegung.
     
  8. t_h_o_m_a_s

    t_h_o_m_a_s Mitglied

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    Moin,

    versuch´s mal hiermit.

    http://fddb.info/

    Musst dich ein wenig damit beschäftigen, aber wesentlich weniger anstrengend als Sport.:D

    Mit ein bisschen Disziplin sind die 2-3kg in 14 Tagen verschwunden.:)

    Und das ohne Diät oder FDH, spreche da aus eigener Erfahrung und 15kg.;)

    Das war vor über einem Jahr, jetzt brauche ich die Seite schon lange nicht mehr, kann aber problemlos mein Gewicht halten.

    Gruß Th.
     
  9. yahooligan

    yahooligan Mitglied

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    Also wenn ich Kalorienzählen schon höre geh ich vorher freiwillig laufen.
     
  10. t_h_o_m_a_s

    t_h_o_m_a_s Mitglied

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    tja, die Geschmäcker sind verschieden.:)

    Es geht um eine gewisse Ernährungsumstellung, ohne die kannst du um den ganzen Globus laufen, eine dauerhafte Gewichtsabnahme erzielst du nicht.:D
     
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