Du kannst Omnifocus anweisen einen Kalender in iCal anzulegen, und iCal benachrichtigt dich dann per mail.... Ob es direkt aus Omnifocus geht, konnte ich eben nicht feststellen. Eigentlich blöd, dass das nicht geht...
Umgekehrt, das du eine Mail an OF schickt, und OF ein ToDo draus macht, geht ja schließlich auch...
Per SMS kenne ich nur von MenuMinder