Sport Jogging Thread

Ich hätte noch einen Vorschlag. Kauf dir einen Hund! Ich habe im letzten Jahr meinen ersten Halbmarathon hinter mich gebracht. Damals hat mich Nicos, unser alter Boxer, immer begleitet und ich habe es tatsächlich geschafft. Zwar ganz gemütlich aber geschafft. Danach (der Halbmarathon war im April!) bin ich gar nicht mehr gelaufen. Ich hatte mein Ziel erreicht und Nicos war immer häufiger krank und daher nicht in der Lage mein Trainingspartner zu sein. Als er an Weihnachten starb war das wirklich superhart für uns! Trotzdem haben wir uns entschieden einem neuen Hund ein Zuhause zu geben und haben Henry aus einem Tierheim in Frankreich geholt. Und wenn du so einen Hund zuhause hast, dann gehst du gerne laufen! Er hat den Tiger im Tank und auch nach 10 km meistens noch Reserven. Er hat mich dazu gebracht wieder fast jeden Tag joggen zu gehen und außerdem habe ich mich wieder zum Halbmarathon angemeldet. Es ist einfach herrlich draussen in der Natur!
Was ganz wichtig ist sind die richtigen Schuhe (ich bin noch immer viel zu schwer, aber dank der richtigen Schuhe hatte ich bislang noch nie Gelenkbeschwerden)! Alles andere sind Accessoires die allerdings den Spass am Laufen deutlich erhöhen können.
 
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Commander schrieb:
Und im Mai kommt das Nike Speed+ Kit heraus, dann braucht man auch keinen Nano mehr.
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Gibts da nähere infos? Geht das dann auch mit einem Shuffle? Das Geld nano vs. shuffle ist mir persönlich egal. Mir ist der nano dafür einfach zu groß.

EDIT: Grad selbst gefunden. Ist ne Uhr. :)
 
prof_delta schrieb:
Diese ganzen Elektronikspielsachen würde ich erstmal weglassen.
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Warum denn?
Wenn es die Motivation steigert? Ich könnte ohne Musik nicht laufen und wenn mir dann auch noch eine freundliche Stimme sagt wie weit/lang/schnell ich gelaufen bin, fein. Und am Ende noch das Lob von Lance Armstrong oder Paula Radcliffe. Wenn das kein Motivationsboost ist...?

Aber das entscheidet ja jeder selbst. Wenn es jemand motivierend findet in rosa Rüschenhemden zu laufen, dann soll er das machen... :jaja:

Happy running!
Randolph
 
Boah Leute, bin ich unfit! :faint: Grad mal versucht zu laufen. Laut Google Earth 860m am Stück! :eek: dann musste ich gehen :shame: ... dann wieder gelaufen ... gegangen ... etc. Insgesamt 2800m (EDIT, verrechnet, ne Runde vergessen :)) in 30 Minuten zurückgelegt, davon 1300 gelaufen.

Unglaublich, welch ein Unterschied zwischen schnell gehen und laaaaaangsam Laufen ist. In 30 Minuten gehe ich locker 3500m!

Aber egal, alles beginnt mit einem Anfang und der ist meist bescheiden. Die Woche geh ich mir noch ordentliche Schuhe kaufen (im Fachladen mit Laufbandanalyse). Aber den Nike-Schnick-Schnack lass ich erst mal sein. :) Mein Spreadsheet reicht mir momentan zur Motivation.

Bin jetzt mal gespannt, was morgen die Knochen sagen. Extra den Asphalt gemieden.
 
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Hallo,

schaut euch mal http://www.myasics.com/de/ an. Da kann man sich einen Trainingsplan auf Basis des aktuellen Fitnesslevels und des angepeilten Ziels erstellen lassen. Danach trainiere ich gerade, um für den Jahrtausendlauf in Fürth fit zu sein.

Gruss
MLW
 
Habe heute beim Laufen jemanden getroffen, der hat mir auch das Asics-Programm empfohlen. Sieht nach dem ersten hingucken auch ganz gut aus. Trainieren kann ich momentan danach jedoch nicht, da mein Zielzeitpunkt (Halbmarathon Freiburg 01.03.07) zu nah ist. Aber danach vielleicht!
Die verrückte Henne (Henry, siehe weiter oben!) hat mich heute zu 15,1 km angespornt. Bis vor 8 Wochen war ich ein Nichtjogger wobei ich wie gesagt vorher schon regelmäßig unterwegs war.
 
schdeffan schrieb:
Boah Leute, bin ich unfit! :faint: Grad mal versucht zu laufen. Laut Google Earth 860m am Stück! :eek: dann musste ich gehen :shame: ... dann wieder gelaufen ... gegangen ... etc. Insgesamt 2800m (EDIT, verrechnet, ne Runde vergessen :)) in 30 Minuten zurückgelegt, davon 1300 gelaufen.

Unglaublich, welch ein Unterschied zwischen schnell gehen und laaaaaangsam Laufen ist. In 30 Minuten gehe ich locker 3500m!
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Geht mir genauso.

Gestern 30min gelaufen, heute Muskelkater beidseitig in Oberschenkel und Schienbein :eek:

Wat solls - morgen gehts trotzdem weiter. Immer druff auf den M-Kater. Die Füße tuen nicht weh, demnach sind wohl meine Schuhe OK :D
 
schdeffan schrieb:
Grad mal versucht zu laufen. Laut Google Earth 860m am Stück! :eek: dann musste ich gehen :shame: ... dann wieder gelaufen ... gegangen ... etc. Insgesamt 2800m (EDIT, verrechnet, ne Runde vergessen :)) in 30 Minuten zurückgelegt, davon 1300 gelaufen.
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Macht doch nix! Ganz viele Anfänger-Trainingspläne sehen sogar vor, dass man immer abwechselnd geht und läuft (zB jeweils 2 Minuten, immer abwechselnd) und dann Stück für Stück die Laufphase verlängert. Hauptsache man bleibt dabei!
 
Hab heute auch mal wieder seit Ewigkeiten die Schuhe geschnürt... Bin schon ein weng stolz auf mich, ca. 3,3km in 27 Minuten durchgelaufen...

War früher regelmäßig im Fitnessstudio und ansonsten fahr ich bei schönem Wetter meine 10km mitm Rad zur Arbeit - was dieses Jahr allerdings noch nicht vorgekommen is, da morgens noch Minusgrade sind, da will ich lieber doch mitm Auto fahrn (und Nachmittags Caprio *g*)

Aber ich muß schon sagen, es war heute echt klasse -trotzdem ich nicht mehr so richtig fit bin. Das ändert sich aber hoffentlich, denn ich werd jetzt wieder regelmäßig laufen *inneren Schweinehund wegschick* :)

Melli
 
Jungs und Mädels,

bitte bloß nicht übertreiben, dann richtet Ihr mehr Schaden an. Am Anfang immer so laufen, dass man sich unterhalten kann oder könnte.

Gruss
MLW
 
@MLW ich hätte mich noch unterhalten können, wenn jemand zum reden da gewesen wär *gg*

Aber du hast vollkommen recht - sich vollends auszupowern dass man kaum noch schnaufen kann, is wirklich nicht so toll.
 
als erstes ein Buch kaufen:
Achilles Verse

dann, regelmässig die Kolumne bei Spiegel-online lesen

2 - x mal die Woche gemütlich joggen, anfangs vielleicht so 4 - 6 km, dann nach 2 Monaten auf 10 km ausdehnen. Es reicht, wenn man die 10 km in einer bis eineinviertel Stunden läuft. Schneller wird man dan schon noch.
 
So morgen geht's weiter, erst mal Schuhe kaufen (inkl. Analyse etc.) und die dann gleich ausprobieren gehen.

Ich hab mich immer mit mir selbst unterhalten: "Los, noch die eine Biegung, quäl dich du Sau..." :D

Muskelkater hab ich aber eigentlich nicht. :)
 
schdeffan schrieb:
So morgen geht's weiter, erst mal Schuhe kaufen (inkl. Analyse etc.) und die dann gleich ausprobieren gehen.
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Das ist immer das Schönste. Nach dem Kauf würde man am liebsten schon auf der Strasse vor dem Geschäft losjoggen. Ich kenne das!
Zum während dem Joggen unterhalten!: auch da ist ein Hund perfekt:
"Komm jetzt sofort hierher! Pfui! Friss das nicht! Können sie ihren bitte anleinen, meiner beisst! usw. usw. :D :D
Du bist nur am reden!:D
 
Zur Laufbandanalyse:
Ein Kollege hat gestern noch erzählt, wie seine Frau neulich mit einem Paar neuer Laufschuhe nachhause kam. Es sie gefragt: "Hast du auch ne Laufbandanalyse machen lassen?" Sie: "Nö, hab ich doch schon das letzte mal gemacht!" :hamma:

Ich freu mich richtig auf heut Abend. Neue Schuhe, so geiles Wetter draußen ... schön. :freu:
 
In guten Geschäften werden die Daten der Kunden häufig auch gespeichert. Sie können dann auch anhand der Daten eine Vorauswahl treffen. Ich bin erst vor kurzem wieder einkaufen gewesen, und dabei wurde auch auf das Laufband verzichtet (wurde allerdings beim Laufen beobachtet und hatte außerdem so eine Analyseweste an). Ich muss sagen, bisher hat das super geklappt. Wir fahren zum Schuhe kaufen immer ca. 80 km in ein Spezialgeschäft : http://www.laufwelt.de! Die Beratung ist hervorragend. Ich kann es nur empfehlen.
Meine Freundin war mit ihrer Schwester vor kurzem zum Kleiderkauf in einem anderen Geschäft und hat dort beobachtet, dass trotz Laufbandanalyse nicht alles wirklich gut war. So wurde z.B. das Paar Schuhe dass am besten zum Käufer gepasst hätte aus der Auswahl raus genommen, weil die Farben nicht gefielen!:hamma: Klar muss der Schuh auch gefallen aber letztlich ist nur eins wichtig, dass er richtig passt und seinen Zweck erfüllt.
Viel Spass heute abend (ich mach heute Pause)!
 
MLW schrieb:
Hallo,

schaut euch mal http://www.myasics.com/de/ an. Da kann man sich einen Trainingsplan auf Basis des aktuellen Fitnesslevels und des angepeilten Ziels erstellen lassen....
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habe mich dort mal angemeldet und fange klein an :D
ich bin gerade von meiner runde zurück gekommen und nicht halb so erschlagen wie vorgestern.
wenn der plan hält, was er verspricht halte ich ende mai vielleicht 5000m durch :D

Edit:
Mal ne andere Frage... sind an "handelsüblichen" Pulsmessern auch Stopuhren oder zumindest eine Uhrenfunktion dran? Im Moment sagt der Plan sowas wie 4x hintereinander 2min Walking und 5min laufen. Mit meiner Zeiger-Armbanduhr ist mir das zu "schwammig".

Kann mir jemand einen Pulsmesser empfehlen der nicht allzu teuer ist?
 
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