In Kontakte.app auf <Alle Kontakte>, einen Kontakt anwählen, Command-a <Alle auswählen> und auf den Schreibtisch ziehen = eine VCF Datei mit allen Kontakten und die importierst du einfach indem du sie auf Outlook.app ziehst.
Nennt man übrigens Drag&Drop Export und gibt es so seit ? Jahren/Jahrzehnten ;-).