Automator Backupprogrammchen (oder doch besser Script?)

[alex``]

Ich versuche mit dem Automator (von Applescript hab ich keinen Schimmer) nen kleines Makro erstellen, welches mir mit hilfe von iCal eine bestimmte (immer die selbe, Diplomarbeit) Datei per Email an eine vordefinierte Adresse versendet. Habs aber leider nicht hinbekommen... Soll ne Art intern auf extern Backup sein.
Hat jemand eine Idee?