Öffne ein normales Dokument, schreib Deinen Text rein, füge eine Tabelle mit der Anzahl von Spalten ein, die der Menge an Abreiszetteln entspricht, schreib Deine Telefonnummer in die Zelle, click rechts (Mauszeiger in der Zelle). Im Auswahlmenu Textrichtung auswählen und dann auf die Auswahlbox zu "senkrecht" clicken! Paarmal kopieren.
Fertig.