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Mid Datei aus dem Finder ins Garageband-Fenster ziehen und dabei ALT-Taste gedrückt halten. Dadurch sucht Garageband passende Instrumente, sofern sie in der Midi-Datei definiert sind. Eventuell das Tempo anpassen.
Anschliessend als Audio exportieren.
Wieder mal - Garageband das Schweizer Taschenmesser für Musiker.