geWAPpnet
Aktives Mitglied
- Dabei seit
- 16.12.2007
- Beiträge
- 17.336
- Reaktionspunkte
- 7.519
Es geht um die Häufigkeit, siehe http://www.spiegel.de/gesundheit/di...hr-steh-gelegenheiten-im-buero-a-1036624.html1 m in einer Stunde zu bewegen ist zwar besser als gar nichts, aber immer noch mehr als lächerlich!
Die drei zu erreichenden täglichen Ziele von dem Fitnessprogramm: 30 Minuten schnelle Bewegung, 12 Stunden, in denen man sich mindestens 1 Minute bewegt und x Kalorien durch Bewegung verbrennen, wobei x ein variabler Wert ist, der automatisch am Ende einer Woche hochgesetzt wird, wenn man den bisherigen Wert jeden Tag deutlich erreicht hat. Die drei Ziele in Kombination sind motivierend und bringen für die große Zahl der ansonsten kaum sportlich Aktiven definitiv etwas.