Was ist im Dezember 2020 passiert?
Kamen dann die guten VorsĂ€tze fĂŒr's neue Jahr?
Ich reaktiviere (pun intended) hier mal ^^
Jetzt â auch so mitm Alter
â beschwert sich mein RĂŒcken immer öfter.
Auch schon direkt wÀhrend der Arbeitszeiten.
Der arme
das hatter nich verdient.
Eigentlich bin ich ganz klassisch mit Leistungsturnen groĂ geworden.
Und hab dann irgendwann das Tanzen entdeckt. Damit war zu Corona dann natĂŒrlich tote Hose.
Und Taiji war eine Weile interessant, aber ein Workout is das nich.
Und nu kommt was neumodisches: FlowRope (und neiiiin, dat is kein Seilspringen!)
Noch hab ich keins, aber ich finds interessant weil:
fordert auch mental, da Koordinationsvermögen gefragt ist
bringt vor allem den Nacken-Schulter-Arm-Bereich in Bewegung
gelenkschonend, da kein Gehopse, dafĂŒr aber jede Menge Drehbewegung fĂŒr die WirbelsĂ€ule
Hat da eins von euch schon Erfahrung mit?
Zu Gesundheit allgemein kann ich nur sagen (bin beim DrĂŒberfliegen an 1-2 Sachen hĂ€ngengeblieben):
Der Metabolismus von Mannâą und Frauâą is mega unterschiedlich.
Ausdauersport ist fĂŒr Ă€ltere Frauen soll zB gar nicht angesagt sein, und HungergefĂŒhle auch nicht, das kurbelt beides Cortisol an, was negative Auswirkungen auf den Hormon-Haushalt und damit auch Fetteinlagerungen hat. Lieber Low Carb und Low Fett immer schön abwechseln, um den Metabolsimus anzukurbeln. Aber das hab ich noch nicht ausgetestet.
Aber dem Brennessel-Post kann ich uneingeschrÀnkt zustimmen.
Superfood ausm eigenen Garten.