oneOeight: danke mal fü den Tipp wusste nie was das komsiche Walhalla sein soll.
Roman78: ich esse seit 2 jahren low carb so um die 50-80 gramm Kohlenhydrate am Tag samstag ist fresstag...
bin von gut 120kg runter auf 98kg, hosengröße nun 38 statt 42.
sehe schlank aus viel von der seite aber vorne ist noch etwas speck, quasi skinny fat ich krieg das nicht weg egal wie ich esse nur 1500 kcal am tag, low carb, intervall fasten ...will nicht weg gehen.
habe etwas diabetes II durch die nahrungsumstellung brauche ich da keine medis nehmen.
warum ich jetzt nicht weiter abnehme? mein arzt sagt insulin resistenz sie es nicht ,ich solle mehr bewegen und noch weniger essen, klar noch weniger grundumsatz energie, diese ärzte....
habe heute mal mit jemanden aus meiner stadt gesprochen der erzählte mir er habe erfolgreich skinny fat abgenommen mit täglich 30-40 minuten hanteltraining + 1 stunde heimtrainer, 4-5 tage die woche, muss ich mal machen.....
gehe oft 3-4 tage die woche 3-4 km spazieren mit intervall joggen (joggen nicht so vielca. 500meter, da mir die seitlichen fussbänder schmerzen)
von diesen 3.4km laufen gehts aber nicht weg.
viele youtube videos wie die schlank werden und skinny fat weg kriegen....nur ich nicht...
ich versuche es mal 4 tage die woche 30 minuten hanteltraining also 1 tag schulter und brust, anderer tag bizeps und trizeps, rücken so als beispiel, dann 40 minuten heimtreiner sollten dann so 5-6km fahhrad sein, langsam steigern. wenns damit nicht weg geht weiß ich wirklich nicht weiter.
die nennen da sauf den tube videos maintenance diet ....
das täglich hanteltraining meinen noch vorderen bauchspeck formen soll? also fett in kuskel formen? das geht doch gar nicht oder? aus fett kann kein muskel werden.
Aber ein Versuch ist es wert.
vielleicht mal Forskolin supplement kaufen bei azon soll ja der fettburner sein......hat actor Matthew McConaughey auch genommen für den film Magic Mike. wenn es wahr ist, gensuo wie bei atlethen das die Molekulartherapie machen erfährt man nirgends in den medien, da heisst es besondere Gene...oder der Armstrong der 2x die Tour de France gewann, hatte den Krebs besiegt, machte auch Molekulartherapie, also Thyrosin hoch, Eisen hoch, L-Lysine hoch und viel viel mehr...erfährt man nirgends in den Lügenpresse medien.
Der deutsche sportler Thurau(?) machte das gegenteil so wie ein steak (muskel) das man lang ein der pfanne brät bis es zusammenfällt und schwarz wird (steifer muskel, schrumpft)
Oder man schaue sich die Eltern vom Schwoarzeegger an, die haben keine besondere gene das daraus hätte allein so ein Bodybuilder werden können= Steroide, Molekulartherapie und das Training für die Elite in usa im Golden Gym.
Woher Schwarzenegger das Geld hatte damals auch in seiner Militärzeit um Molekulartherapie machen zu können? Erfährt man auch nicht in den medien. Er hatt einen sponsor über das er das usa visa bekam.
Genauso wie der Geisen reich wurde mit Immobilien, erfährt man auch nicht, er habe angeblich samstag und sonntag geschuftet, jajaja wers glaubt wird selig. Da hilft auch kein Wiki Eintrag geschrieben (vor-diktiert) von einem Ghostwriter, ist kein Fakt sondern bei den meisten Berühmtheiten eher eine story die nichts mit der Realität zu tun hat.
Dazu mal Dr. Strunz lesen (webseite) der macht Molekulartherapie.....nur das kostet eben muss man privat zahlen.