e-übungen' Muskulatur aufzubauen?

[Feli]

edit: gelöscht

 

[stussy]

falscher Fred

 

[Feli]

 

[stussy]

jaja

 

[drmc_coy]

http://www.navyseals.com/crossfit-workout-day

dann bekommt sogar chuck norris angst vor dir.....

 

[alexxus]

http://www.navyseals.com/crossfit-workout-day

dann bekommt sogar chuck norris angst vor dir.....

Wie süüüüüüüüüß (der kleine)

Ich mach "Liegestütz" neuerdings in der Senkrechte, da ich nix zum Bankdrücken hab... Auch ziemlich effektiv...

Außerdem ist mir mal aufgefallen, dass normale Liegestützen auch ziemlich auf die geraden Bauchmuskeln gehen (hatte da nämlich nen leichten Muskelkater und habs sofort gemerkt)...

Noch ein paar Fragen:

Wir trainiere ich OHNE Hilfsmittel (also mit Eigengewicht und ohne Geräte) folgende Muskeln am besten:

Musculus latissimus dorsi (großer Rückenmuskel)
Musculus trapezius (Trapezmuskel)
Musculus deltoideus (Deltamuskel)

 

[steve_cooks]

Ich mache immer noch quasi eine umegekehrte Liegestütze an der Badewanne, geht glaube ich auf den Trizeps.

 

[incal]

Ich mache immer noch quasi eine umegekehrte Liegestütze an der Badewanne, geht glaube ich auf den Trizeps.

Aha ?
Wie merkt man das ?

 

[ThiemoMD]

[isbn]0517189151[/isbn]

http://de.wikipedia.org/wiki/Pubococcygeus

DANKE! Hab's schon zu lange vernachlässigt

 

[incal]

Isometrie ... wirkt Wunder...

 

[Merivator]

Aha ?
Wie merkt man das ?

Lies mal meinen Beitrag weiter oben.
Ausserdem merkt man eigentlich, welche Muskeln arbeiten müßen?

Merivator